Vitamínové bomby v tvé lednici.
VLASY
- Vejce: Vajíčka jsou bohatá na vitaminy B12, který podporuje správný růst vlasů.
- Mrkev: Obsahuje velké množství vitaminu A, který vlasy posiluje a dodává jim lesk.
- Avokádo: Biotin v avokádu je pojítkem mezi tuky a uhlohydráty a stará se o zdravou strukturu vlasů.
- Brambory: Brambory mají hodně minerálních látek, např. křemík. Ten chrání vlasy před třepením a lámáním.
- Hlávkový salát: Díky obsahu manganu zbavuje tělo škodlivých látek. Ten také předchází tomu, aby nebyly vlasy matné.
PLEŤ
- Mléko: Je bohaté na vitamin B2, který podporuje hojivé procesy v kůži.
- Kukuřičné lupínky: Měď je minerální látka, která se nachází právě v lupíncích. Podporuje obranné mechanismy pleti a její pružnost.
- Jablko: Jablko obsahuje kromě jiného vitamin C, který dodává pleti energii a vyhlazuje tkáň.
- Fenykl: Ve fenyklu je vitamin K, který pokožku čistí a zbavuje ji škodlivých látek. Navíc je dobrý pro zdravé zuby a kosti.
- Paprika: V paprice se skrývá hodně vitaminu E. Ten zvlášť účinně chrání pleť před UV zářením, a navíc předchází tvorbě zánětů.
ŽIVOTABUDIČ
- Hroznové víno: Jsi unavená a vyčerpaná? Biotin v hroznovém víně podpoří látkovou výměnu a ty se budeš zase cítit fit.
- Žampiony: Jsou bohaté na draslík. Ten se podílí na výrobě energie a uhlohydrátů, a dodá tak sílu na celý den.
- Kakao: Železo obsažené v kakau tě postaví na nohy, když jsi unavená a potřebuješ rychle dobít baterky.
- Rajčata: Kyseliny obsažené v rajčatech pomáhají při látkové výměně, dodávají sílu a zlepšují náladu.
- Banány: Obsahují uhlohydráty, magnesium a vitamin B6. Brzy po jídle dodávají spousty nové energie.
ODBOURÁVÁNÍ STRESU
- Maracuja: Obsahuje vitamin B6, který zklidňuje nervový systém a pomáhá zvládat stres.
- Mák: Magnesium obsažené v máku přispívá k uvolnění a zklidnění celého nervového systému a svalů.
- Rýže: Vitamin B1, který najdeš právě v rýži, posiluje nervovou soustavu.
- Müsli: Kromě jiného obsahuje fosfor, který potlačuje pocit úzkosti a nervozitu.
- Špenát: Draslík ve špenátu ti dodá nejen energii, ale pomáhá také chránit nervy.







